Menopause: Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
Was ist die Menopause?
Die Menopause ist das natürliche Ende des Menstruationszyklus einer Frau. Sie tritt ein, wenn ein ganzes Jahr lang keine Menstruation mehr stattgefunden hat. Dies ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, insbesondere auf einen Rückgang des Östrogenspiegels, der das Ende der Fruchtbarkeit signalisiert.
Dauer und Zeitpunkt der Menopause
Obwohl die Menopause als ein bestimmter Zeitpunkt definiert ist, kann sich die gesamte klimakterische Phase über mehrere Jahre erstrecken. Sie beginnt mit der Perimenopause, der Phase vor der letzten Regelblutung, und erstreckt sich bis zur Postmenopause. Insgesamt kann dieser Übergang zwischen 4 und 10 Jahren dauern.
Das Durchschnittsalter der Menopause liegt bei etwa 50 Jahren. Sie können jedoch früher oder später eintreten, was durch genetische Faktoren, Lebensstil (z. B. Rauchen) oder medizinische Eingriffe wie die operative Entfernung der Eierstöcke beeinflusst wird.
Typische Wechseljahrsbeschwerden
Viele Frauen erleben in diesem Lebensabschnitt aufgrund der hormonellen Veränderungen verschiedene Beschwerden. Zu den häufigsten Symptomen der Menopause gehören:
- Hitzewellen und Schwitzen
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
- Müdigkeit und Konzentrationsprobleme
- Trockenheit der Scheide und vermindertes sexuelles Verlangen
Diese Symptome entstehen vor allem durch einen verminderten Östrogenspiegel, da der Körper Zeit braucht, um sich an die hormonellen Veränderungen anzupassen.
Diagnose der Menopause
Die Menopause wird in erster Linie dann diagnostiziert, wenn die Menstruation 12 Monate hintereinander ausgeblieben ist. Hormonelle Tests, wie die Messung von FSH (follikelstimulierendes Hormon) und Östrogen, können ebenfalls durchgeführt werden, um eine genauere medizinische Einschätzung zu erhalten.
Behandlungsmöglichkeiten für Wechseljahrsbeschwerden
Die Behandlung der Wechseljahre richtet sich nach dem Schweregrad der Symptome. Zu den am häufigsten angewandten Maßnahmen gehören:
- Hormontherapie (Hormonersatztherapie, HRT): Eine Östrogen- oder Kombinationstherapie kann Symptome wie Hitzewallungen und Schlafprobleme wirksam lindern.
- Natürliche Alternativen: Nahrungsergänzungsmittel auf Phytoöstrogenbasis aus Soja oder Rotklee, Keuschlamm oder Johanniskraut können bei leichten Symptomen helfen.
- Anpassung der Lebensweise: Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Techniken wie Yoga oder Meditation können die Symptome lindern.
Kann die Menopause hinausgezögert werden?
Es ist zwar nicht möglich, den Wechseljahren gezielt vorzubeugen, aber eine gesunde Lebensweise mit Bewegung, ausgewogener Ernährung und Verzicht auf das Rauchen kann sich positiv auf die Funktion der Eierstöcke auswirken.
Gesundheitliche Auswirkungen der Menopause
Östrogenmangel in den Wechseljahren erhöht das Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme:
- Osteoporose: Eine geringere Knochendichte erhöht das Risiko von Knochenbrüchen.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein verminderter Östrogenspiegel kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.
- Gewichtszunahme: Hormonelle Veränderungen können den Stoffwechsel verlangsamen.
Eine kalziumreiche Ernährung und ein aktiver Lebensstil können dazu beitragen, diese Risiken zu vermeiden.
Menopause und Fruchtbarkeit
Nach der Menopause ist eine natürliche Schwangerschaft nicht mehr möglich, da die Eierstöcke keine lebensfähigen Eizellen mehr freisetzen. In der Perimenopause können die Zyklen jedoch unregelmäßig sein und eine Schwangerschaft ist immer noch möglich, so dass die Verhütung auch in dieser Phase wichtig ist.
Schlussfolgerung
Die Menopause ist ein natürlicher Prozess, der mit körperlichen und hormonellen Veränderungen einhergeht. Durch Strategien wie Hormontherapie, natürliche Alternativen und einen gesunden Lebensstil können viele Symptome gelindert werden. Frauen sollten ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigen und ärztlichen Rat einholen, um diese Phase bestmöglich zu bewältigen.
